po silowni

http://www.sfd.pl/temat125034/ A teraz dawać ****a SOGinie po to się męczyłem 20sekund z szukaniem tego tematu żebyście mnie w dupie mieli,dawać sogi ale już A tak na poważnie,to czasem użyj wyszukiwarki kolego OloKK to Ty na siłowni ćwiczysz??Zawsze myślałem że Ty fajter jesteś i siłownie olewasz a tu kurde nie dość że fajter to i jeszcze koks w [...]

śłownie mam małą ale są w niej 2 chba atlasy :) i na około nich są stanowiska : -ławeczka do wyciskania na klatke -drążek do podciągania -drążek do podnoszenia na barki z siedzenia -uchwyt z skośną podpurką na biceps -uchwyt w kształcie 'V' na triceps -z siadu wciskanie na nogi -pompki na obreczy 'kierownica' -ławeczka do robienia brzuszkow z [...]

dokładnie Panowie chodzi mi o długosc regeneracji a nie o odstęp miedzy stosowaniem keatyny. CZyli waszym zdaniem przerwa regeneracyjna zaraz po zakonczeniu cyklu??? czy troszkę pózniej? I jeszcze jedno przerwa oznacza według was całkowitą przerwę od siłowni cz Lightowy trening??? Dzięki pozdrawiam

człowieku ten motylek to jeden wielki pic na wode. Mój kolega go ma i przylepce po tygodniu juz nie kleją a baterie zrzera jak choler. No juz nie bede wspominał ze to nic nie daje. Jak chcesz coś osiągnąć, to pracuj pracuj i jeszcze raz pracuj na siłowni, a z tym cudeńkiem daj sobie spokój. P.S (puść sobie natrysk na bica i to samo działanie [...]

dziekuje:)karnityne juz biore, napiszcie prosze cos wiecej o cla i hmb, zaznaczam,ze celem moim jest tylko pozbycie sie tluszczu , nie cwicze na silowni, poniewaz nie dawalo to zadowalajacych mnie rezultatow. dzieki:) na zielona na pewno sie skusze, pije jej bardzo duzo , czerwonej tez ale to nie daje absolutnie zadnych rezulatatow, nie pije [...]

nie mutanty... po prostu duzo trenuje, bo oprocz breaka jeszce boks, do tego koszykowka, siatkowka, duzo plywam, jezdze na rowerze, gram w pilke i jeszcze troche tego jest.Nie cwicze na silowni, caly czas w domowym zaciszu :) tak sie zlozylo, ze zawsze cwiczylem duzo i wytrwale :PP

[...] "flaszke". Mowie to do tego ze jak sie pomysli mozna troche zdzialac. Pogadaj z rodzinka, kumplami. Moze ktos cwiczyl i przestal - ma na zbyciu - przeciez to jest sprzet ktory sie nie zuzywa. A w szkole nie masz silowni?? Nie oszukujmy sie: Musisz miec sprzet jezeli chcesz o tym sporcie powaznie myslec i cos osiagnac. Pozdrawiam

Z preparatów zwiekszajcych wydzielanie testosteronu,polecam Androbolic Kaizena.Daje takiego kopa,ze na silowni z gryfów prostych,robie lamane;).Jest to suplement,którego dzialanie jest wyraznie odczuwalne(a troche roznego shitu w zyciu zjadlem...).Z treningu na trening dorzucam po 2-3 powtorzenia na cwiczenie,a w ciagu 3 tygodni wrzucilem 2 kg [...]

2-3h to tyle spędzam na siłowni grunt że w tym czasie non stop coś robię a to rowerek HIIT, skakanka, jakieś tam wygibasy, biegi... najbardziej daje mi po kościach stretching bo ja sobie ulgowej taryfy nie potrafię zastosować jak sobie coś postanowie lubie jak wszystko mnie boli a nawet udaje mi się mieć ciągle zakwasy pomimo regularnych [...]

"Wiadomo, że koleś, który sporo ćwiczy na siłowni ma o wiele mocniejsze uderzenie i kopnięcie od człowieka, który nic nie trenuje" Nieprawda. Uderzenia rękoma od biedy bywa że tak, ale już kopnięcia nie. Siła wynika z techniki - tyle. Dobrze kopać umie mało kto. A o koksach ważących po 140 kg nie rozmawiajmy. Takich się praktycznie nie [...]

z alkoholem jak ze wszystkim trzeba zachować umiar ,no i nie można być niewolnikiem siłowni ,jest jakaś okazja to można się napić ale nie upić , zachowując pewne warunki ,nie pić na pusty żołądek ,po lub przed treningiem, na kuracji ,unikać czystych mocnych alkoholi , pozdrawiam

[...] tluszcz spala sie z calego ciala wiec cierpliwosci- dorzucajac trening silowy poprawisz swoja sylwetke i nie tylko. dieta jest takze b.ważna! nie zpaominaj o niej. po bieganiu nie ryzykowalbym treningu brzucha- robilbym go na osobnej sesji tj. razem z innymi partiami ciala. czy masz dostep do silowni? ew. jakis sprzet w domu? drążek, ekspander

a wiec tak trenuje 4-5 razy w tygodniu na silowni : poniedzialek : Klata +biceps +bruch wtorek : plecy +triceps+bruch sroda : klata +biceps+bruch czwartek : plecy triceps+bruch piatek :klata Biceps +bruch Niemam profesjonalnej diety elczp rubuje unikac pizzy frytek itp . Jem duzo owocow probuje jessc duzo [...]

[...] sila, wytrzymalosc, sprawnosc nie tzreba komentowac po co 3. sposob na wolny czas (choc nie koniecznie) i rozladownie stresow (choc i tak prawie ich nie mam) mialem kilku tygodniowa przerwe od silowni i naprawde odczulem jej brak. widocznie weszlo mi to w krew. poza tym gdy z roznych przyczyn opuszcze jeden trening czuje sie jakis taki mientki

Nie sądzę, by wiesza ilość siłowni była wskazana. Po pierwsze chyba musisz zmienić klub, bo dla przykładu chłopaki z Vale tudo ładują na wstępei minimum 45 treningi w tygodniu. Nie oszukumy się trenując 2 x tyg niewiele się nauczysz...a trener, który poleca worek w domu zamiast większej liczby zajęć w klubie, to...hmmm dziwny gość. Jaką masz [...]

budowe mam niestety od urodzenia duża ;/ ostatnie 2 meisice zgubiłem 5 kilo ale tłuszczyku właśnie , ogólnie duży ze mnie chłopak ale teraz jestem szerszy w barkach niż w tyłku , patrz profil , ogólnie brzusek i schabiki to ból, co do siłowni , kiedys komuś poleciłes 3x w tygodniu do KB siłownie , wiem bo od tamtego postu sie zaczęło jakoś moje [...]

Mam za sobą maraton, pracuję od 18 paźdź codziennie po 16 lub 12h, miałam tylko 2 dni wolnego w tym 1 listopad. Wszystko mi się pokręciło i diety i dni tygodnia i wszystko.. witaj Warszawo.. Pozdrawiam Was wszystkich gorąco, mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia troszkę mi się unormuje i znowu zacznę tu zaglądać.. brakuje mi mojego prywatnego [...]

struty dzięki za soga... co do ziółek to fajnie się czuję... problem polega tylko na tym, że moja laska mieszka w Mysłowicach i nie mogę być u niej codziennie :)))) a bardzo chciałbym co do odczuć treningowych to nic nie moge powiedzieć bo po prostu od 3 tygodni nie byłem na siłowni... dopiero chyba od piątku wznowie treningi...

Ale po co mam robić ćwiczenia domatora jak mam dostęp do siłowni;]

jedz to co Twoj ojciec i cwicz 3-4 razy w tygodniu na silowni, oprocz zwyklych posilkow dorzuc 40-50g wegli prostych po treningu, w ciagu 3 miesiecy zlapiesz 5 kilo miesni (jesli nie bedziesz za duzo pil i palil ) powodzenia!